4月21日上午10时，伟德国际1949“云麓教育讲坛”第156期在银杏楼102报告厅举行，我们2005级优秀院友张小健副教授以《催眠——快速处理情绪的法宝》为题作报告。罗仲尤院长、袁建林副教授、刘声涛副教授等学院教师和部分学生参与交流讨论，讲座由袁建林副教授主持。我们参会师生积极参与交流，现场气氛浓烈、反响热烈。

情绪是什么？情绪如何影响我们？张小健老师首先从霍金斯的能量等级图入手，介绍情绪和健康的关系以及情绪的产生机制。她认为许多人纠结和痛苦的根源在于意识与潜意识的不统一，解决的根本在于知行合一，而催眠正是看见深层次情绪，与潜意识沟通的最好方式。

催眠是什么？张小健老师指出催眠是一种注意力高度集中、高暗示感受性的状态。从每个人与生俱来的能力，到“过年不收礼，收礼就收脑白金”的电视广告，催眠在我们生活中无处不在。催眠如何影响我们？张小健老师介绍催眠技术作为一种与潜意识沟通的科学心理咨询技术，主要通过调动并切换交感神经与副交感神经，有效缓解焦虑症、抑郁症等神经官能症。“催眠不是控制他人，而是帮助每个人更好地控制自己。”

报告结束后，张小健老师带领在场师生一起进行催眠体验。同学主动尝试、积极配合并踊跃分享感想，“我感觉自己变成一个小女孩，穿着一袭白裙......当您说到篝火的时候，我有一种想哭的感觉，想把所有不好的情绪释放出去。”“像在水里一样，很舒服，慢慢就睡着了”。活动最后，张小健老师再次呼吁在场同学们要学会和潜意识沟通对话，通过正向催眠，做自己生命的主人。

情绪是人类心理活动的反映，也是心理健康的重要内容。张小健老师结合现实经历和催眠知识，为我们师生呈现了一堂丰富生动的“情绪调节课”。本期讲座既帮助在场师生找到有效调节情绪的可行之道，也为心理健康教育研究提供了新的关切视角，具有很强的现实意义。